Motivacija i prilagodba u očuvanju mentalnog zdravlja

Predstavitev na temo: "Motivacija i prilagodba u očuvanju mentalnog zdravlja"— Zapis predstavitve:

1 Motivacija i prilagodba u očuvanju mentalnog zdravlja
Rajka Šore, dipl. psiholog Split, svibanj 2014.

2 Motivacija Motivacija je stanje ili proces unutar pojedinca koji pokreće, održava i usmjerava mjegovo ponašanje prema određenom cilju. Podjela motiva (prema Maslow-u): fiziološke potrebe potrebe za sigurnošću potreba za pripadanjem potreba za uvažavanjem potreba za samoostvarenjem

3 Što djeluje na motivaciju?
Potiče se: 1. Socijalizacijom - roditelji, učitelji, ostale značajne osobe 2. Učenjem po modelu 3. Iskazivanjem očekivanja okoline Obiteljska okolina oblikuje prve stavove djece o učenju i usvajanju određenih vještina Roditelji koji podržavaju znatiželju djece: potiču njihova pitanja, istraživanje okoline, daju im materijale i izvore kojima proširuju svoje znanje o svijetu – poručuju da je učenje vrijedno truda i zabavno!

4 … nastavak Obitelj Obitelj koja potiče samopoštovanje, osjećaj osobne kompetencije, autonomiju - djeca su spremnija prihvatiti rizik u učenju Djeca koja se smatraju sposobnom i kompetentnom birat će izazovnije, teže zadatke i bolje će se nositi s neuspjehom

5 … nastavak Škola Školska okolina – vjerovanja učitelja o učenju, očekivanja koja imaju od učenika jako djeluju na učenike! “Učenici očekuju da će uspješno učiti ako njihovi učitelji očekuju da će oni uspješno učiti” (Stipek, 1988)

6 Ništa bez teorije….

7 Teorija vrijednosti i očekivanja (J. Eccles i A. Wigfield)
Jedna od najšire korištenih novijih teorija motivacije Dva su osnovna pitanja koja određuju našu motivaciju: 1. Mogu li? (riješiti zadatak, biti uspješan u aktivnosti…) 2. Želim li? (rješavati taj zadatak, sudjelovati u aktivnosti…) Pitanja odražavaju dvije vrste vjerovanja: 1. naša očekivanja uspjeha (Mogu li ja to?) 2. vrijednosti koje pripisujemo različitim izborima (Želim li to?) očekivanja i vrijednosti izravno utječu na odabir aktivnosti i ustrajnost i napor uložen u obavljanje aktivnosti

8 Očekivanja Očekivanja uspjeha: Vjerovanja o sposobnosti:
vjerovanja učenika o tome koliko će biti uspješan u nekoj aktivnosti, predmetu i sl. Vjerovanja o sposobnosti: odnose se na percepciju osobe o vlastitoj kompetenciji u određenoj aktivnosti

9 Vrijednosti imaju bitnu motivacijsku ulogu 4 komponente vrijednosti:
1. Vrijednost postignuća ili važnost odnosi se na važnost uspjeha ili sudjelovanja u određenoj aktivnosti 2. Intrinzična vrijednost ili interes - užitak koji učeniku donosi sudjelovanje u nekoj aktivnosti

10 … nastavak 3. Korisnost ili utilitarna vrijednost - ekstrinzična komponenta vrijednosti aktivnosti (ovisi o tome koliko se ta aktivnost uklapa u buduće planove učenika ) Cijena zadatka - odnosi se na trud koji osoba mora uložiti u određeni zadatak Pretpostavke o tome koliko će im truda trebati za uspjeh značajno će djelovati na to koji će predmet ili aktivnost osoba odabrati

11 Pripisivanje neuspjeha nedostatku sposobnosti
nemam sposobnosti ne mogu utjecati na to nisam odgovoran posramljenost ne trudim se novi neuspjeh

12 Naučena bespomoćnost Kad ljudi počnu vjerovati da na događaje i ishode u svom životu ne mogu utjecati (da ih kontroliraju, da je izvor kontrole van njih, a njihov život ovisi samo od vanjskih okolnosti) razvijaju naučenu bespomoćnost Ishodi: Motivacijski – ne usudi se pokušati jer očekuje neuspjeh Kognitivni – odbija vježbati, razvijati vještine, sposobnosti, ne napreduje Emotivni - razvija depresivnost, apatiju

13 neuspjeh Nisam se potrudio Mogu utjecati na to Odgovoran sam Krivnja trudim se mogući uspjeh

14 Kako uspješno motivirati dijete?
naučiti kako da ne odustaju u aktivnostima u kojima ne uživaju, ali ne tako da to rade silom pomoći mu da iz bilo kojeg razloga odluči ili poželi nešto obaviti. pomoći mu pronaći motivaciju u samom procesu kako bi uživalo u njemu Pomoći mu da ne odustaje na prepreci već ga poticati da uloži više truda davati mu realnu povratnu informaciju o napredovanju i pritom ga hvaliti i bodriti biti iskren prema djetetu

15

16 Dijete treba hvaliti - ali kako?
Pohvale koje dijete sluša pomažu mu da zavoli sebe i izraste u samopouzdanu osobu. Dijete koje uglavnom doživljava kritike lako će pomisliti da ništa što napravi nije dobro, a uskoro će zaključiti kako i ono samo vrijedi manje od drugih. Kako naći ravnotežu između pohvala i kritika ? Nije dobro kada se pohvale odnose na izgled Pohvalu zaslužuje sve za što je dijete uložilo rad, vrijeme, entuzijazam, kreativnost… Budite iskreni i realni kad hvalite dijete Zadaća roditelja je odgojiti osobu sposobnu funkcionirati i biti sretna u stvarnom svijetu, a ne u svijetu želja

17

18 Što ne smijemo govoriti djeci?
Puno toga roditelji kažu što ne bi trebali. Deset najuobičajenijih i popularnih rečenica kod roditelja koje treba izbjegavati:  Zato što sam ja odrasla osoba Podržat ću te bez obzira na sve Premlad si da bi razumio Zato što sam ja tako rekla/rekao Tvoja sestra je to mogla kad je bila tvojih godina Ne znam odakle si došao Samo preko mene mrtve Čekaj samo da tvoj otac/majka dođe kući Ti si uzrok mog stresa Tvoji prijatelji su krivi za sve

19 Koliko aktivnosti djeca trebaju imati?
Ponekad je teško odrediti gdje je granica između poticanja i forsiranja. Ovih sedam znakova ukazat će vam na to da od vašeg djeteta očekujete previše i da bi se trebali zaustaviti. Vaše dijete je prestalo s vama dijeliti svoje strahove i neuspjehe Dijete je izgubilo interes za stvari koje je nekad voljelo Više vas brine ishod nego sam proces Ako je neko natjecanje u pitanju, a vas više brine osvajanje medalje, nego proces kako se vaše dijete snalazi, njegov karakter i radna etika, važno je posvijestiti si da vaše dijete vrijedi više od zlatne medalje.  Vi više ne uživate u njihovim aktivnostima Vaš klinac pokazuje znakove umora i neraspoloženja Dijete se često ozljeđuje Pedijatri i ortopedi su u posljednje vrijeme primjetilili nagli porast ozljeda kod djece koja se bave nekom sportskom aktivnošću. Ako i vaše dijete ima takvih problema vjerojatno je nešto previše za njega. Ako bez obzira na sve i dalje uživa u tom sportu kojim se bavi, to je i dalje problem. Možda trener forsira i vrijeme je da nešto poduzmeta.  Vaše dijete osjeća da je vaše prihvaćanje više vezano za njegov uspjeh nego za njega samog Ako pohvalite dijete jedino kad postigne neki rezultat, dijete će odrastati s mišlju što vam je važnije. Potrudite se zato da podsjetite vaše dijete da ga volite zbog njega samog, a ne samo onda kad postigne neke rezultate. 

20

21 Odgovornost Što trebate učiniti: Postavite konkretan i jasan cilj
Što ne trebate učiniti: Govoriti - daj sve od sebe ili trudi se više Što trebate učiniti: Pohvaliti trud svaki put kada ga primijetite Što ne trebate učiniti: Samo govoriti - ti si tako pametan/ pametna Što trebate učiniti: Ograničiti vrijeme pred ekranom na pametan način Što trebate učiniti: Odrediti pravo vrijeme za domaću zadaću Što trebate učiniti: Usredotočite se na rutinu, ne nagrade

22 Grlite ih i mazite, ali dajte i usisavač u ruke
Provođenje kvalitetnog vremena s djecom ključno je kako za njihov zdrav razvoj tako i za njihovu sreću. No, roditelji se često nađu u situaciji da priželjkuju više vremena za svoju djecu jer imaju osjećaj da im novi posao ili kućanski poslovi uzimaju previše vremena. Zato, odredite vrijeme za obiteljsko druženje, razgovarajte, uključite se u njihov život, pričajte im priče, grlite ih i mazite ali i zatražite pomoć u obavljanju jednostavnih kućanskih poslova.

23 Poticajne izreke Život je kao vožnja biciklom, treba neprestano ići naprijed, bez zaustavljanja, da se ne izgubi ravnoteža. (Albert Einstein)  Onaj koji odustaje nikada ne pobjeđuje; onaj koji pobjeđuje nikada ne odustaje. (Norman Vincent Peale) Sudbina nije stvar slučajnosti, već je stvar izbora; to nije nešto što treba čekati, već nešto što treba postići. (William Jennings Bryan) Uvijek je prerano za odustajanje. (Norman Vincent Peale) Ne reci uvijek što znaš, ali znaj uvijek što kažeš. (Matthias Claudius)

24 Mudrosti nikad dosta Sretni smo samo onda kada od sutrašnjeg dana ništa ne tražimo, a od današnjega sa zahvalnošću primamo ono što nam nosi. (Herman Hesse) Neuspjeh je uspjeh, ako učimo iz njega. (Malcolm Forbes) Užitak u bogatstvu ne leži u pukom posjedovanju ili raskošnu trošenju, nego u mudroj promjeni. (Miguel de Cervantes Saavedra) Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje – ono je najplemenitije; odgoj – on je najlakši; iskustvo – ono je najneugodnije. (Konfucije) Prepreke su one strašne stvari koje ugledaš u trenutku kada skineš oči sa svog cilja. (Henry Ford)

25

26